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스트레칭

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    컴퓨터/유틸리티

    책상에서 꼬박꼬박 스트레칭하도록 도와 주는 EyeDefender

    제목이 참 한심합니다. 그러나 어떻게 적어야 좋을지 모르겠네요. 저 제목을 풀어 쓴다면, "건강을 위해서 하루 종일 앉아 있지 말고 일정 시간마다 몸 풀기를 하자. 그렇게 하기 위해서는 자명종처럼 알려 주는 프로그램이 있으면 좋겠는데 그것이 EyeDefender이다." 뭐 이런 내용입니다. 저 같은 경우 하루 10시간에서 12시간을 책상에 앉아 있습니다. 한 번 앉으면 몇 시간을 계속 앉아서 작업을 하는데 아무래도 이런 습관은 건강에 좋지 못합니다. 1시간 씩이라도 일어나서 여기저기 풀어주고 눈도 깜빡여 주면 좋을 텐데, 그렇게 하려면 때 맞춰 울어 주는 자명종이 필요합니다. 그러나 저에게는 컴퓨터가 있으니 자명종 같은 프로그램이 있으면 좋겠습니다. 그래서 찾은 것이 EyeDefender입니다. 그러나 ..
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    이런저런/수다 떨기

    사무실에서 할 수 있는 스트레칭

    사무실이나 책상에서 쉽게 스트레칭을 할 수 있는 동영상 설명이 있어서 올립니다. 특히 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 눈도 정상적으로 깜빡이질 않아서 안구건조증이 생기는데, 몸은 더하지요. 몇 시간 동안 같은 자세로 앉아 있다 보면 목, 어깨, 허리 등이 고통스러울 때가 많습니다. 이럴 때 간단한 스트레칭으로 뭉쳐있는 곳을 풀어 주시면 어떨까요. 동영상을 보니 동작도 그리 크지 않아서 다른 분들의 시선을 의식하지 않고 편안히 할 수 있는 좋은 방법으로 생각됩니다.
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