운동은 식전? 식후?

운동을 언제하는 것이 좋을까요? 식사 전에? 아니면 식사 후에? 아무래도 식사를 하고 난 후에 격렬하게 움직이는 것이 쉽지 않기 때문에 식사 전에 운동하는 것이 좋은 줄 알았습니다. 배가 좀 꺼져 있어야 승부 근성이 난다는 얘기도 있고 말이죠. 헝그리정신이라고 할까요. ^^

그러나 운동 효과에 대해서는 잘 모르겠습니다만, 체중 감소 효과면에서는 식사 후에 운동을 해야 좋다고 합니다. 네이트 뉴스 :: "밥 먹고 운동하면 '체중 감소 효과' 크다" 기사를 보면 식사후에 운동을 하는 것이 (1) 식욕을 억제하는 호르목을 증가시켜 제중 감소 유발 효과가 크고 (2)  운동 후 더 많이 먹을 지라도 운동자체의 칼로리 소비가 많아 더 적은 칼로리를 얻는다고 합니다.

요즘 사정이 있어서 운동을 못하고 있습니다. 생각해 보면 운동을 했을 때 보다 운동 못하는 요즘이 오히려 입이 심심하고 식탐이 더 더 많이 드는 것 같습니다.